Психолог във Варна Деница Димитрова
Аз съм психолог във Варна и работя с тийнейджъри, възрастни и двойки при стрес и тревожност, ниско настроение, бърнаут, ниска самооценка и трудности във взаимоотношенията. Консултациите са в кабинета ми на ул. „Любен Каравелов“ 12 или онлайн, по 50 минути. Час се запазва директно от онлайн календара.
- Къде
- ул. „Любен Каравелов“ 12, ет. 2, офис 3, 9000 Варна
- Формати
- В кабинета, онлайн, за двойки
- Продължителност
- 50 минути, за двойки 80 минути
- Работно време
- Пн до Пт 9:00 до 19:00
Сб 10:00 до 14:00
С какво мога да помогна като психолог във Варна
Работя с емоционални трудности, тревожност и моделите на поведение в отношенията с другите. Акцентът е върху себепознанието: да разберете какво преживявате, защо реагирате по определен начин и какво можете да направите различно.
Стрес и тревожност
Постоянно напрежение, безпокойство, което не стихва, трудно заспиване или усещане, че мислите не спират. Заедно търсим какво поддържа тревогата и как да я намалите в ежедневието.
Ниско настроение и депресивни състояния
Липса на енергия и интерес, тъга, която не минава, чувство за безсмисленост. Работим в спокоен ритъм, като първо стабилизираме ежедневието, а после търсим причините.
Бърнаут и емоционално изтощение
Когато работата или грижата за другите са изчерпали силите ви. Разглеждаме натоварването, границите и начините да си върнете енергията, без да се чувствате виновни.
Ниска самооценка
Вътрешен критик, сравняване с другите, усещане, че „не сте достатъчно“. Изследваме откъде идват тези убеждения и как да изградите по-стабилно и по-добро отношение към себе си.
Здравословни граници
Трудно казвате „не“, поемате чуждите проблеми или се чувствате използвани. Учим се да разпознавате нуждите си и да ги заявявате ясно и спокойно.
Повтарящи се модели
Едни и същи ситуации, конфликти или избор на партньори, които се връщат отново и отново. Разплитаме модела, за да имате реален избор следващия път.
Трудности във взаимоотношенията
Конфликти, отчуждение, ревност или трудна комуникация в двойката, семейството или на работа. Възможна е и съвместна консултация за двойки.
Психологични игри в общуването
Повтарящи се сценарии в разговорите, след които и двете страни остават наранени. Помагам ви да ги разпознаете и да излезете от тях.
Кога е добре да потърсите психолог?
Не е нужно да „стане много зле“, за да потърсите подкрепа. Струва си да говорите с психолог, ако:
- тревогата, тъгата или раздразнението продължават седмици и не отминават от само себе си;
- трудно спите, концентрирате се или се справяте с работата и ежедневните задачи;
- повтаряте едни и същи ситуации във връзките си и не разбирате защо;
- преживели сте загуба, раздяла, промяна или друго тежко събитие;
- чувствате се изтощени, „на автопилот“ или откъснати от хората около вас;
- искате да се опознаете по-добре и да вземете важно решение по-спокойно.
Как протича консултацията с психолог?
Запазвате час
Изберете вид сесия, ден и час в онлайн календара по-долу или се обадете на телефон. Ще получите имейл, щом часът бъде потвърден.
Първа среща
Разказвате какво ви води, със свое темпо. Задавам въпроси, за да разбера ситуацията, и заедно формулираме какво бихте искали да се промени.
Обща посока
Договаряме се за целите, честотата на срещите (обикновено веднъж седмично) и формата: в кабинета във Варна или онлайн.
Редовни сесии
Работим по договорените теми. Периодично преглеждаме напредъка и при нужда променяме посоката.
Консултации в кабинета във Варна и онлайн
| Вид сесия | Къде | Продължителност |
|---|---|---|
| Индивидуална сесия | В кабинета във Варна | 50 минути |
| Онлайн сесия | По видеовръзка, от всяка точка | 50 минути |
| Сесия за двойки | В кабинета във Варна | 80 минути |
Онлайн сесиите са подходящи, ако сте извън Варна или в чужбина, пътувате често или предпочитате да говорите от дома си.
Кой ще ви консултира
Казвам се Деница Димитрова. Завършила съм специалност „Психология“ във Варненския свободен университет „Черноризец Храбър“. Имам опит в работата с депресивни и тревожни състояния, както и с трудности в междуличностните и интимните взаимоотношения.
Целта ми е да създам пространство за открит разговор, в което сте посрещнати с уважение и внимание, без оценка. Вярвам, че разбирането на собствените емоции, потребности и модели е важна стъпка към по-пълноценни отношения със себе си и с другите.
Квалификации и обучения
- Методики на психиатричната експертизаВарненски свободен университет „Черноризец Храбър“
- Когнитивно-поведенческа терапия при личностови разстройстваBeck Institute, САЩ (онлайн обучение)
- Когнитивно-поведенческа терапия при пристъпно преяжданеBeck Institute
- Обучение за информираност относно употребата на психоактивни вещества и алкохолEuropean Academy of Psychology and Applied Science
Психолог, психотерапевт или психиатър: каква е разликата?
- Психолог
- Специалист с висше образование по психология. Консултира при емоционални трудности, стрес, тревожност и проблеми във взаимоотношенията. Не изписва лекарства и не е нужно направление.
- Психотерапевт
- Психолог или лекар с допълнително дългосрочно обучение в определен психотерапевтичен метод, например когнитивно-поведенческа терапия.
- Психиатър
- Лекар със специалност психиатрия. Поставя медицински диагнози и може да назначи медикаментозно лечение. Често психолог и психиатър работят заедно.
Често задавани въпроси
Как да запазя час при психолог във Варна?
Най-бързо е през онлайн календара на тази страница: избирате вид сесия, ден и свободен час. Можете също да се обадите на +359 89 720 1905 или да пишете на consultations@denitsadimitrova.com. Кабинетът работи понеделник до петък, 9:00 до 19:00; събота, 10:00 до 14:00.
Нужно ли е направление от лекар?
Не. За консултация с психолог в частна практика не е нужно направление. Можете да запазите час директно.
Колко продължава една сесия?
Индивидуалната сесия, в кабинета или онлайн, продължава 50 минути. Сесията за двойки продължава 80 минути.
Колко сесии ще са ми нужни?
Зависи от темата и целите ви. Някои въпроси се изясняват за няколко срещи, а по-дълбоките модели изискват повече време. Обикновено срещите са веднъж седмично. Заедно преценяваме напредъка по пътя.
Поверително ли е това, което споделям?
Да. Всичко, което споделяте, остава между нас. Изключение правят само случаите, предвидени в закона, например при сериозна опасност за живота и здравето на вас или на друг човек.
Има ли онлайн консултации?
Да. Онлайн сесията протича като среща в кабинета, само че по видеовръзка. Подходяща е, ако сте извън Варна, пътувате често или ви е по-удобно да говорите от вкъщи.
Работите ли с тийнейджъри и с двойки?
Да, работя с тийнейджъри, възрастни и двойки. За консултация с непълнолетен е необходимо съгласие на родител или настойник.
Как да се подготвя за първата среща?
Не е нужна специална подготовка. Помислете какво ви тревожи и какво бихте искали да се промени. Ако е по-лесно, запишете си няколко бележки. Елате няколко минути по-рано, за да се настаните спокойно.
Ако сте в непосредствена опасност или мислите да посегнете на живота си, не чакайте консултация. Обадете се на 112 или потърсете най-близкото спешно отделение.
Запази час
Четири кратки стъпки. След заявката ще ви се обадя до 24 часа, за да потвърдим срещата.
Каква среща търсите?
Къде се намира кабинетът във Варна
Психолог Деница Димитроваул. „Любен Каравелов“ 12, ет. 2, офис 39000 Варна, България+359 89 720 1905consultations@denitsadimitrova.comОтвори в Google MapsРаботно време
- Понеделник до петък, 9:00 до 19:00
- Събота, 10:00 до 14:00
- Онлайн консултации в същите часове